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喂奶的媽媽怕什么?很多人以為是奶少，但是只有過來人才知道，奶水少雖煩惱，奶水多更煩惱。
如果奶水多了，一不小心就堵奶了，乳房有很大的硬塊，痛起來簡直撕心裂肺，不僅如此，還要趕緊想辦法疏通，不然要是導(dǎo)致乳腺炎，就更痛苦了。
堵奶怎么辦呢？有2個方法很多媽媽在用，但是大家一定不要亂用。
1. 盲目熱敷
很多媽媽以為熱敷能促進(jìn)乳汁通暢排出，其實(shí)，熱敷更會刺激泌乳，越敷越漲奶。
如果熱敷的時間太長，還可能會加重組織水腫，使乳汁更難排出。
而且，更忌的是只熱敷不排奶。因?yàn)闊岱蟊旧聿荒芘拍?，而是為了幫助把奶排出來?/p>
2. 隨意揉
當(dāng)然，按摩方法正確可以緩解。但是，有多少寶媽知道正確的手法，只能胡亂按揉。
說實(shí)在的，乳房腫脹的時候，不碰都已經(jīng)很疼了，如果大力按揉，更會痛苦不堪，還可能會導(dǎo)致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷。
所以，媽媽們，請拒絕“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。
堵奶不可怕
關(guān)鍵在預(yù)防
1. 首先要做到及時哺乳，節(jié)假日改變了生活規(guī)律，打亂原來的喂養(yǎng)頻率，長時間不喂奶導(dǎo)致乳房脹，就可能發(fā)生堵奶了。
2. 保證充足休息，避免太過勞累，免疫力降低引起乳腺炎。
3. 飲食注意葷素搭配，不油膩，避免暴飲暴食。攝入太多油膩食物，會改變?nèi)橹械闹舅針?gòu)成，就可能增加了乳腺管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。
自救妙招
1.調(diào)整寶寶喂奶方式
媽媽可以讓寶寶下巴對著硬結(jié)的方向來吸，如果硬結(jié)在乳房的上方，媽媽可以躺下用六九式的方式來喂奶。同時，寶寶吃奶時，媽媽把手指輕柔地放在硬結(jié)的邊緣，輕輕地按摩、施壓、擠壓乳房，有助于消除硬結(jié)。
2.冷敷
冷敷可以收縮乳腺管和血管，減輕水腫、炎癥反應(yīng)及緩解疼痛。媽媽們可以選擇冷敷凝膠貼（例如硫酸鎂類）、冷凍過的袋裝甘藍(lán)葉或冷毛巾等。在冷敷時，注意避開乳頭乳暈以及皮膚破損處，冷敷的溫度以媽媽舒適為宜。
3.積乳疏通
針對性的積乳疏通，在乳房硬結(jié)上輕輕施壓，用手指進(jìn)行擠-壓-放。同時揉一揉硬結(jié)的邊緣，繼續(xù)擠-壓-放，這樣子可以很好地刺激母乳分泌，擴(kuò)張淤堵乳管，并有助于硬結(jié)消退。切記不能暴力按揉堵奶硬結(jié)，不僅會加重乳腺水腫，并可能引起乳腺腺體及導(dǎo)管的損傷，進(jìn)而出現(xiàn)更多乳汁進(jìn)入乳房間質(zhì)，最終引起乳腺膿腫。
4.中醫(yī)康復(fù)
中醫(yī)康復(fù)小妙招，可選取期門、膻中、足三里、肩井穴等穴位用于治療乳腺炎。產(chǎn)婦可自行用指腹揉按期門穴放松乳腺組織；空心拳叩擊膻中穴不僅可放松乳腺組織，也可放松緊張情緒；雙手交替拿捏左、右肩頸穴，促進(jìn)肩部血液循環(huán)，可幫助乳汁順利排出。此外，按揉足三里穴可促進(jìn)胃氣化生，利于乳汁生成。